あっとホームじょうなん

６月２０日（月）

あっとホームじょうなん

「ストレッチで気分爽快」を開催しました。

今回はゆるーく、みんなで仲良く、

気楽～にスタート！

とはいえ、

まずは、お決まりのラジオ体操！

福岡市の「みんなでよかトレ」のＤＶＤをみながら

いちにっ！さんしっ！

ラジオ体操もしっかりやると

結構キツイ・・・・・・（　＾ω＾）

では、クールダウン

本格的な梅雨に入るとなかなか

外に出かけられないし、運動もできない・・・

そんな時

「よかトレ」のＤＶＤがなくても大丈夫！

スマホを使って簡単に見ることができるんですよ。

そこで

ここから、主事の「ミニスマホ教室～👀」

城南区保険福祉課のチラシをスマホで読み取り

YouTubeで動画を見ます

あら？どこか見覚えのある方とニッコりんが登場！

皆さんご自分のスマホを持ちだし、

コードを読み取って

「おー！できたできた！」と笑顔😊

館長も手取り足取り（？）

一緒にやってみます。

YouTubeには他にもいろいろ動画が配信されていて

ストレッチをやってみました

ゆったりとした音楽にあわせて

じわ～っと身体を伸ばしていきます

自己流のストレッチではなかなか

使わないところまでしっかり伸ばすと

ホントにスッキリ

「今日は楽しかった~」

「また、教えてね」

とみなさん(*'▽')

こちらこそ！また、一緒に

楽しみましょうね