９/１６ 健康講座２０２６ 第３弾

健康講座２０２６　第３弾

姿勢と動きで変わる！疲れにくい体の使い方 

講師に

健康運動指導士　平塚泉先生をお迎えして

健康づくりのための運動を教えていただきました。

指５本すべてを使ってイガイガボールを回します。

手先足先どちらもイガイガボールで刺激しました😄

ペアになってお話しながら楽しく笑顔で体を動かします。

運動する時も正しい姿勢で！

そうでないとせっかくの運動が台無しだそうで、、

常に正しい姿勢を意識することが大事😊

参加されたみなさんから

帰り際にすっきりされたご様子で

楽しかったと笑顔でお言葉をいただきました💕

９/５ 災害時のための「超簡単！お料理レシピ」

災害時のための「超簡単！お料理レシピ」

社会福祉協議会、食生活改善推進員協議会の

皆さんと共催で災害食づくりをしました。

講師は食生活改善推進員協議会より

金久芳恵さんをお迎えしました！

こんにちは！実習生です🧑‍🎓

今回はポリ袋に材料を詰めてお湯に入れるだけ！

簡単レシピでミネストローネ・バナナ蒸しパン・ご飯の３品を作りました！👩🏻‍🍳

料理の出来上がりを待つ間に、、、

城南区役所の防災・安全安心係より職員の方々をお迎えして

火災時の避難訓練、そして消火器訓練を行いました。

さらに災害時に役立つ、段ボールを使った椅子の作り方も

学ばせていただきました！

実際に作った段ボールの椅子に座って、

熊本地震派遣活動での経験やその被害についてお話を聞きました。

災害についてみんなで考えているうちに…

ついに！！料理が完成🙌

みんなで一緒にいただきます🙏

どれもアツアツでとても美味しかったです！！

お皿を汚さずきれいに袋で食べられるかな？🤭

自分の命を守るためにも、

今回学んだ防災の知識を忘れずに

いざという時に備えていきましょう🎒

皆さん一生懸命に防災について学んでいましたよ😀

９/４ 陶芸教室 in 城南公民館

 陶芸教室 in 城南公民館

物づくり体験　自分でつくるお気に入りの器

講師は昨年に引き続き、

陶芸広場赤ぴーまんより有島聡浩さんをお迎えして

器づくりを行いました！

こんにちは！実習生です🧑‍🎓

今日は皆さんと一緒に陶芸教室に参加させていただきました🙇🏻‍♀️

実は初挑戦で緊張しながら…

先生の説明をしっかり聞いて進めていきます！！

粘土をこねながら、どんどん積み上げていきます！

世界で一つの自分だけの作品🌟

慎重に、会話を楽しみながら作っていきます♪

先生にもお手伝いいただきながら😊

無事綺麗な形が出来上がりました🙌

仕上げは先生の窯で焼いていただき、

11月頃、色のついた完成品が届きます！

みなさんお楽しみに❣️

９/２ 手づくりイチジクジャムを作ろう！

 

手づくりイチジクジャムを作ろう！

講師は甘夏ジャムや梅干し作りでお馴染みの

門悟先生をお迎えして、

イチジクを使った無添加ジャムを作りました！

福岡ブランドの「博多とよみつひめ」を使いました！

（贅沢、、、😋😋）

こんにちは！実習生です🧑‍🎓

今日は立派なイチジクを皮ごと贅沢に使って、

夏でも元気が出る💪　イチジクジャムを手作りしました。

ジャムの甘さやイチジクの食感など、グループで相談し合いながら

和やかな雰囲気で楽しく作ることができました🎶

ぐつぐつ煮込んで瓶に詰めたら…

イチジクジャムの完成！！

イチジクの甘さが引き立つ美味しいジャムになりました！💖

パンやヨーグルトとも相性ぴったり😊

冷凍でも保存ができるので、

たくさん食べてまだまだ暑い夏を乗り切りましょう🙌🙌

 公民館だより９月号

公民館だより９月号ができました

イチジクジャムつくり（9/2・定員に達しました）

陶芸教室in城南公民館（9/4　募集中）

災害時の為の「超簡単！お料理レシピ」（9/5　募集中）

あっとホームじょうなん（9/16）

親子料理教室（9/23）

親子ペットボトルロケット大会（9/27）

いきいき学級（10/7）

などなど盛りだくさんです(⌒∇⌒)

お申し込み（9/1～）はお早めにお願いします。

８/８ ワクワク元気広場

 夏休みのランチを自分で作ろう！

～ワクワクお料理教室オープン～

夏休みもちょうど半分！

自分でも作れる簡単ランチに挑戦しました！

講師は　樋口澄子さん

低学年の子どもたちが多かったけど

４つのグループに分けて

それぞれリーダーを決めるところからスタート！

先生から順序良く教えていただきながら

材料を切っていきます

初めて包丁を握る子もいて、猫の手で押さえることや

包丁を置く場所・向きなども教えてもらいました。

危なっかしいけどそこは見守り、

出来た！達成感を・・・・

サラダのトッピング

チーズとハムは型抜きを使って

安全に、かつ、かわいらしく😁

最後は切ったフルーツにシュワシュワサイダーを

そ～っと注いで出来上がり！

ふわふわロールパンサンド

キュウリとトマトのコロコロ野菜サラダ

冷たいつぶつぶコーンスープ

彩りフルーツポンチ

いただきま～す！

楽しいもぐもぐタイムです。

リーダーさんを中心に調理から後片付けまで

みんなでがんばりました。

「サラダが苦手だったけど自分作ったサラダは美味しかった！」

「フルーツポンチがとても美味しかった」

「みんなで作って、みんなで食べたらとても美味しかった！」

「楽しかった！また参加したい！」

などなど感想をいただきました(⌒∇⌒)

 公民館だより８月号

今年も！暑い！

体調の気を付けて楽しい夏をを過ごしください