あっとホームじょうなん

「健康講座２０２６　第１弾」

健康づくり推進委員会との共催

講師は健康科学研究所の松原建史さん

まずは保健師さんより「熱中症対策」について

＊こまめに水分・塩分をとる

＊クーラーを適切に利用する

等、何度も聞いているけど、今一度注意喚起！！

さあ！体をほぐしていくよ～

椅子に座ってできるストレッチ体操を

いくつか一緒にやっていきます。

ん～　伸びる～

続いて

筋肉におだやかに効いてくるトレーニング

痛くない範囲で、ちょっとだけ負荷をかけて

スッキリしますね！

最後はみんなで輪になって

クイズやお家での健康法などおしゃべりして楽しみましたよ

次回は

7/15（水）10：00～12：00

体力測定です

 公民館だより６月号

公民館だより６月号ができました。

いよいよ暑くなってきましたね

梅雨入りももうすぐ？

今年もやりますよ！梅干し作り！

先着順ですので、申込はお早目にお願いします。

梅雨の時期に爽やかな植物を愛でてはいかが？

多肉植物の寄せ植え(⌒∇⌒)

スマホ塾

いきいき学級

すくすくサロン

食進会

歩こう会

ニコニコくらぶたんぽぽ広場

盛りだくさん！

お申し込み、ご来館お待ちしております。

緑のカーテンづくり

 緑のカーテン

今年も緑のカーテンづくりの為　ゴーヤとキュウリを植えました。

４月２２日（水）

まずは、土づくりとネットの修繕から

石灰と生ごみコンポストで作ったたい肥を混ぜ込みます。

館長が新しいネットを追加して、破けているところを修繕

４月２５日（土）

植え付け　環境美化推進委員会の皆さんと・・・

キュウリ

ゴーヤ

可愛い、

５月２０日（水）

あっという間に大きくなりました。

根もとの葉や花は摘み取ります

大きく、たくましく育ってね

ほんとにあっという間です^_^;

下の方に立派な葉が・・・・っとこれはカボチャじゃないか

ごめん、あなたはご辞退いただいて

つるを誘導して、まだ、花はつんで・・・・

とお世話、頑張ってます！