あっとホームじょうなん

爽やかな春！３B体操でスッキリ

本年度はじめての「あっとホームじょうなん」

３B体操は

ボール

ベル

ベルダー

という３種類の用具を使って

誰でもできる優しく、楽しくできる体操です

さー、ベルを使って背筋を大いに伸ばしましょう

ベルを頭の後ろにもっていきましょう

頭が前かがみにならないように気を付けてー！

ベルダーを使って

肘をまっすぐ伸ばして胸筋を開きましょう

おもいっきり、おもいっきり伸ばしましょう

次に、ベルダーを胸の前で伸ばしたり引っ張ったりして

リズミカルな音に合わせて動いてみましょう

だんだん楽しくなってきましたね😊

休憩を兼ねて

頭の体操

右手はグー

左はパー

右手と左手を交互にグー、パー

うまくできました

今度は

右手はパー

左はチョキ

右手と左手を交互にパー、チョキ

なかなか難しい

間違ってもいい

だんだん出来るようになります❣

和気あいあい

笑い声が聞こえる

あっとホームじょうなん

お疲れ様でした

体が少し柔らかくなったようで

皆さんスッキリしましたね❣

石川先生

ありがとうございました