2023年4月19日水曜日

あっとホームじょうなん

あっとホームじょうなん

爽やかな春!3B体操でスッキリ

本年度はじめての「あっとホームじょうなん」

3B体操は
ボール
ベル
ベルダー
という3種類の用具を使って
誰でもできる優しく、楽しくできる体操です



さー、ベルを使って背筋を大いに伸ばしましょう
ベルを頭の後ろにもっていきましょう
頭が前かがみにならないように気を付けてー!



ベルダーを使って
肘をまっすぐ伸ばして胸筋を開きましょう
おもいっきり、おもいっきり伸ばしましょう

次に、ベルダーを胸の前で伸ばしたり引っ張ったりして
リズミカルな音に合わせて動いてみましょう
だんだん楽しくなってきましたね😊

休憩を兼ねて
頭の体操


右手はグー
左はパー

右手と左手を交互にグー、パー
うまくできました

今度は
右手はパー
左はチョキ
右手と左手を交互にパー、チョキ
なかなか難しい

間違ってもいい
だんだん出来るようになります❣

和気あいあい
笑い声が聞こえる
あっとホームじょうなん



お疲れ様でした
体が少し柔らかくなったようで
皆さんスッキリしましたね❣

石川先生
ありがとうございました