あっとホームじょうなん

「健康講座２０２６　第１弾」

健康づくり推進委員会との共催

講師は健康科学研究所の松原建史さん

まずは保健師さんより「熱中症対策」について

＊こまめに水分・塩分をとる

＊クーラーを適切に利用する

等、何度も聞いているけど、今一度注意喚起！！

さあ！体をほぐしていくよ～

椅子に座ってできるストレッチ体操を

いくつか一緒にやっていきます。

ん～　伸びる～

続いて

筋肉におだやかに効いてくるトレーニング

痛くない範囲で、ちょっとだけ負荷をかけて

スッキリしますね！

最後はみんなで輪になって

クイズやお家での健康法などおしゃべりして楽しみましたよ

次回は

7/15（水）10：00～12：00

体力測定です