公民館だより６月号

 公民館だより６月号ができました

九州北部は梅雨入りしました

本格的な夏も近くに控えています

少し体を動かして

体力アップ❣

今月号はたくさんの行事・活動を掲載しています

「校区探検＆スタンプラリー」：６月１１日（日）１０：００～

「七夕まつり」：７月１日（土）１０：００～

４年ぶりに計画したしました

「博多座大歌舞伎観劇会」６月１５日（木）

「多肉植物の寄せ植え」６月９日（金）１０：００～

などなど

申し込み受付中❣

裏面には

「歩こう会」

「ニコニコくらぶ」

あっとホームじょうなん「健康講座２０２３・第２弾」

など

たくさんのイベントを計画中

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

別府交番速報

 別府交番速報

ご　注　意

茶山と田島で住居侵入事案が発生！

一人暮らしの方は特に注意

被害防止に努めましょう

戸締りの徹底

ベランダ・窓対策を

しっかりと

あっとホームじょうなん「健康講座２０２３」①

 「あっとホームじょうなん・

健康講座２０２３」

４回講座を計画しました

今日が第１回目

初めに木須保健師からフレイルについて学びました

次に平塚泉先生から今日のメインの「元気ハツラツ運動」

最初は少し緊張がありました

でも

先生の巧みな話術で

身も心も柔らかくなりました

さあー

元気ハツラツ運動

頑張ります

尾てい骨を確認して

まっすぐ下に伸ばしましょう

次に座骨を確認して

背筋を伸ばしましょう

その状態で

右ひねり

左ひねり

さあー、

今日の本題

骨盤を意識した運動をしましょう

骨盤を鍛え、背筋を伸ばした姿勢が大切です

ひざ痛の防止

腰痛の防止

誤嚥の防止

老化防止に努めましょう

インナーマッスルを鍛えたので

少し汗をかく状態に

皆さん少し疲れましたが納得の「元気ハツラツ運動」でした

平塚先生ありがとうございました

先生からの言葉

「皆さん継続が大切ですよ❣」

次回が楽しみです

次回あっとホームじょうなんは

６月５日（月）13：30～

「家庭でできる防災について」です

お待ちしております

「健康講座２０２３」の２回目は

６月１９日（月）13：30～です

公民館だより

 公民館だより5月号

公民館だより５月号ができました

お待ちかね

いよいよ公民館講座が本格的に始まります

「いきいき学級」：開講式

「あっとホームじょうなん」：健康講座

「スマホ塾」

「多肉植物の寄せ植え」

などなど

早めの申し込みをお待ちしております❣

裏面には

公民館サークル

や

小学校で活動されてる団体を

紹介しています

今月の玄関飾り

５月はこどもの日（端午の節句）

うさぎさんや子供たちが兜を自慢そうにかぶって

はしゃいでいます

菖蒲の花も色を添えています

　　　雲の波間を大きな真鯉と緋鯉が豊かに泳いでいます

波をかき分ける音が

聞こえそう‼

伊達政宗の兜

弦月形前立て

勇壮に光っています

「城南校区の住民の方から寄贈していただきました」

あっとホームじょうなん

爽やかな春！３B体操でスッキリ

本年度はじめての「あっとホームじょうなん」

３B体操は

ボール

ベル

ベルダー

という３種類の用具を使って

誰でもできる優しく、楽しくできる体操です

さー、ベルを使って背筋を大いに伸ばしましょう

ベルを頭の後ろにもっていきましょう

頭が前かがみにならないように気を付けてー！

ベルダーを使って

肘をまっすぐ伸ばして胸筋を開きましょう

おもいっきり、おもいっきり伸ばしましょう

次に、ベルダーを胸の前で伸ばしたり引っ張ったりして

リズミカルな音に合わせて動いてみましょう

だんだん楽しくなってきましたね😊

休憩を兼ねて

頭の体操

右手はグー

左はパー

右手と左手を交互にグー、パー

うまくできました

今度は

右手はパー

左はチョキ

右手と左手を交互にパー、チョキ

なかなか難しい

間違ってもいい

だんだん出来るようになります❣

和気あいあい

笑い声が聞こえる

あっとホームじょうなん

お疲れ様でした

体が少し柔らかくなったようで

皆さんスッキリしましたね❣

石川先生

ありがとうございました

入学おめでとう

 

新入生の皆さん

入学おめでとうございます

たくさんの希望と少しの不安を持って入学されたことでしょう😊

小、中、高それぞれの学校で

大いに楽しく学び

自己実現を果たしましょう‼

交番速報

 

城南警察署　別府交番より交番速報です。

茶山１丁目７番付近で

「公然わいせつ事案」が発生しました！

男が女性に下半身を見せる！

防犯のポイントは？

＊なるべく人通りの多い道を選ぶ

＊ながらスマホはしない

＊時々振り返る

＊大声をだす

＊助けを求める

＊集団で登下校する

みなさん

不審者にはご注意ください！